영양제 5종 복용, 중복 성분과 복용 시간은?
질문: 고려은단 비타민C 골드플러스, 알티지 식물성 오메가3, 그린프로폴리스+아연, 프로바이오틱스 포르테, 비타민D 5000IU를 함께 챙겨 먹는다면, 중복되는 성분은 무엇이며, 언제쯤 복용하는 것이 좋을까요? 답변: 위의 영양제들은 다음과 같은 성분들을 함유하고 있습니다. 고려은단 비타민C 골드플러스: 비타민C, 아연 알티지 식물성 오메가3: EPA, DHA 그린프로폴리스+아연: 아연, 프로폴리스 프로바이오틱스 포르테: 유산균 비타민D 5000IU: 비타민D 따라서, 중복되는 성분은 아연입니다. 아연은 면역력 향상, 상처 치유, 세포 분열, 성호르몬 분비 등에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 프로폴리스는 항균, 항염, 항산화 작용이 있는 물질입니다. 이러한 성분들은 모두 건강에 도움..
2024. 1. 27.
비타민 B, C, D, 오메가3, 루테인, 질유산균, 철분제, 양배추정 같이 먹어도 될까요?
질문: 비타민 B, C, D, 오메가3, 루테인, 질유산균, 철분제, 양배추정(역류성식도염)을 같이 먹어도 되는지, 그리고 각 영양제별로 가장 적절한 복용 시간은 언제인지 알려주세요. 답변: 비타민 B, C, D는 모두 수용성 영양소로, 몸에서 필요 이상 흡수된 경우 소변으로 배출됩니다. 따라서, 과다 섭취에 대한 우려가 적어 하루 중 어느 때나 섭취해도 무방합니다. 다만, 비타민 C는 공복에 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3는 지방을 함유한 영양소로, 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 따라서, 식사 직후나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 되는 영양소로, 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 지방..
2024. 1. 27.
[영양제 섭취법] 혈액순환, 혈당, 비타민C, 오메가3, 루테인, 비타민D, 멀티비타민 어떻게 먹을까?
질문: 영양제를 아침에 한꺼번에 털어 먹는 것보다 간격을 두고 먹는 것이 더 좋은 이유는 무엇인가요? 답변: 영양제는 각각의 성분과 흡수율이 다르기 때문에, 서로 영향을 미쳐 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C는 산성 성분으로 인해 유산균의 생존율을 떨어뜨릴 수 있고, 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서, 영양제를 섭취할 때는 성분 간의 상호작용을 고려하여 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 질문: 위의 영양제들을 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 답변: 위의 영양제들을 다음과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 혈액순환, 혈당: 식사 직후 복용 비타민C•아연: 아침 식사 후 2시간 이후 복용 오메가3: 식사와 관계없이 복용 루테인: 식사와 관계없이 복용 비타민D: 아침..
2024. 1. 25.
글루타치온+블랙모어스, 피부 건강에 시너지 효과
질문: 글루타치온과 블랙모어스 뷰티, 같이 먹으면 효과가 어떤가요? 답변: 글루타치온과 블랙모어스 뷰티는 모두 피부 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 글루타치온은 항산화 성분으로, 피부 노화를 방지하고, 기미, 주근깨 등을 개선하는 데 도움이 됩니다. 블랙모어스 뷰티는 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 함유한 영양제로, 피부 보습, 미백, 주름 개선 등에 도움이 됩니다. 두 영양제를 같이 먹으면, 각각의 영양소가 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 예를 들어, 글루타치온의 항산화 효과와 블랙모어스 뷰티의 미백 효과가 함께 작용하여, 피부 노화와 색소 침착을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 두 영양제를 같이 먹을 때는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다. 글루타치온은 간에서 대사되는 ..
2024. 1. 24.
점심과 저녁, 이소티논, 루테인, 밀크씨슬, 비타민D 섭취 최적 시간
질문: 이소티논, 루테인자이잔틴, 밀크씨슬, 비타민D를 점심과 저녁으로 나눠 먹는다면, 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 답변: 이소티논, 루테인자이잔틴, 밀크씨슬, 비타민D는 각각 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다. 이소티논은 여드름 치료제로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 루테인자이잔틴은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 비타민D는 뼈 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 따라서, 이 4가지 약제를 점심과 저녁으로 나눠 복용하실 경우, 다음과 같이 복용하시는 것을 권장합니다. 점심: 이소티논, 루테인자이잔틴 저녁: 밀크씨슬, 비타민D ..
2024. 1. 22.
