아몬드: 건강의 보고, 맛있는 비밀!
아몬드, 단순한 간식 그 이상! 아몬드는 단순한 간식을 넘어 건강의 보고라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 셀레늄과 마찬가지로 건강한 단일 불포화 지방, 섬유질, 단백질, 비타민, 미네랄 등 중요한 영양소가 가득 담겨 있습니다. 아몬드의 건강 비밀 대공개! 혈당 조절, 혈압 강하, 근육 회복의 든든한 파트너, 마그네슘 아몬드에는 혈당 조절, 혈압 강하, 근육 회복에 중요한 역할을 하는 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘 부족은 심혈관 질환, 당뇨병, 골다공증 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있으니 주의해야 합니다. 아몬드 몇 줌으로 마그네슘 부족 걱정을 싹 해결하세요! 포만감 UP! 체중 관리의 든든한 조력자, 섬유질과 단백질 아몬드에는 섬유질과 단백질이 풍부하여 포만감을 높여 체중 관리에 도움을 줍니다..
2024. 3. 20.
버려지는 보물, 과일 껍질의 놀라운 영양 비밀!
버려지는 보물, 과일 껍질의 놀라운 영양 비밀! 과일을 먹을 때, 껍질은 버리시나요? 사실 과일 껍질은 과육보다 더 풍부한 영양 성분을 가진 보물과도 같습니다! 오늘은 버려지는 보물, 과일 껍질의 놀라운 영양 비밀을 파헤쳐보겠습니다. 1. 과육보다 뛰어난 영양소 함량 섬유질: 과일 껍질에는 과육보다 섬유질 함량이 높습니다. 섬유질은 장 건강 개선, 혈당 조절, 포만감 증가 등 다양한 효과를 제공합니다. 비타민 및 미네랄: 과일 껍질에는 비타민 C, E, K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 항산화 물질: 과일 껍질에는 항산화 물질이 풍부하여 노화 방지, 면역력 강화, 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 껍질만 먹어도 좋은 과일 사과: 껍질에는 퀘세틴이라는 강..
2024. 3. 3.
