다이어트3 운동 전 먹으면 더 효과 UP! 음식 5가지 헬스, 요즘 누구나 한 번쯤 해본 적이 있을 거예요. 하지만 아무나 운동하면 효과가 좋은 건 아니죠? 오늘은 여러분의 헬스 효과를 극대화해줄 비밀 무기, 바로 운동 전 섭취해야 할 음식 5가지 알려드릴게요! 1. 근육 파워 UP! 비트 피곤할 때 먹는 음식 1순위, 바로 비트죠! 하지만 운동 전에도 비트는 최고의 파트너입니다. 비트에 풍부하게 함유된 베타인은 근력과 지구력 향상에 도움을 줄 뿐 아니라, 피로 회복에도 효과적이거든요. 운동 전 비트 주스 한 잔, 에너지 넘치는 헬스 시작하세요! 2. 세포 보호! 당근 운동하면 세포가 산화되고 노화가 빨라진다고요? 걱정하지 마세요! 당근의 베타카로틴이 세포막을 보호하고 노화를 방지해줄 거예요. 덕분에 운동 능력도 향상되고 피로도 줄어드는 효과를 기대할 수 있.. 2024. 4. 22. 혈압/시력/다이어트 다 잡는 건강 마법사 양배추! 양배추, 혈압도 잡고 시력도 챙겨주는 건강 마법사! 겉은 푸르고 속은 하얀, 그 이름은 바로 양배추! 단순히 김치나 찌개 재료로만 생각하지 마세요. 양배추는 우리 건강을 책임지는 영양소의 보고입니다. 혈압 조절, 체중 감량, 시력 보호, 면역력 강화, 변비 예방, 항염증 효과까지! 양배추가 선사하는 놀라운 건강 변신을 지금 바로 만나보세요! 1️⃣ 혈압 걱정? 양배추 섭취로 혈관 건강 UP! 양배추에는 섬유질, 엽산, 칼륨이 풍부하여 혈관벽을 이완시키고 혈압을 낮춰줍니다. 마치 혈압 조절의 달인과 같죠! 2️⃣ 다이어트? 양배추가 당신의 건강한 동반자가 되어줄게요! 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 양배추는 포만감을 높여 건강한 체중 감량을 도와줍니다. 맛있게 먹으면서 다이어트 목표도 달성하세요! 3️⃣ .. 2024. 3. 18. 당근 한입, 건강 UP! 눈도 밝고, 암도 예방하는 당근의 놀라운 효능 당근은 단순한 토끼 사료가 아닙니다! 눈 건강 개선부터 암 예방까지, 당근은 우리 몸에 놀라운 변화를 가져다 줄 수 있는 건강의 보물입니다. 1. 눈 밝기 모드: 당근이 시력에 핵인 이유 당근 = 비타민 A = 밝은 시력 당근에는 시력 유지에 필수적인 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 A는 눈의 망막에 있는 시신경 세포를 건강하게 유지하고 야맹증 예방에 도움을 줍니다. 즉, 당근을 꾸준히 섭취하면 어두운 곳에서도 척척 볼 수 있는 '야간 모드'를 능동적으로 활성화할 수 있다는 뜻입니다! 당근, 루테인 & 제아잔틴까지! 당근의 놀라움은 여기서 끝나지 않습니다. 당근에는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 눈의 수정체와 황반을 보호하여 백내장과 황반변.. 2024. 3. 14. 이전 1 다음
