오메가33 봄철 무기력 싹! 활력 넘치는 에너지 충전 5가지 비법 봄바람 불어도 몸은 겨울잠? 봄철 짜증나는 피로에 지친 당신! 바쁜 일상 속 지치고, 몸은 무거워지고 기분은… 걱정하지 마세요! 오늘은 봄철 피로를 날려버릴 꿀팁 5가지를 소개합니다! 1. 비타민 B 군: 피로 회복의 핵심! 피곤한 이유는 바로 에너지 부족! 비타민 B 군은 에너지 생성과 신경계 건강에 필수적인 영양소입니다. 특히 비타민 B12는 적혈구 생성을 돕고, B6는 신경전달물질 생성을 촉진하여 피로 회복에 효과적입니다. 2. 마그네슘: 뼈 건강뿐만 아니라 에너지 부스터! 마그네슘은 뼈 건강에만 좋은 영양소가 아니에요! 에너지 생성, 근육 이완, 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 특히 숙면 부족으로 인한 피로에는 마그네슘 보충이 효과적입니다. 3. 코엔자임 Q10: 나이가 들수록 줄어드는 에너지 .. 2024. 4. 13. 헬스족 필수템! 근육 성장부터 피로 회복까지 잡아주는 영양제 5종 철인이 되고 싶은 당신! 단백질 파우더만으로는 부족하다! 헬스장에서 땀 흘리는 당신, 목표를 향해 묵묵히 노력하는 당신에게 박수를 보냅니다! 하지만 단백질 파우더만으로는 충분하지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 헬스족 필수템, 근육 성장부터 피로 회복까지 잡아주는 영양제 5종을 소개합니다! 1. BCAA: 근육 성장의 핵심, 피로 회복의 가속페달 BCAA는 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 아미노산 3종류(발린, 류신, 이소류신)의 합성체입니다. 마치 근육 성장을 위한 건축 자재와 같죠! 운동 전후에 섭취하면 근육 합성을 촉진하고, 피로 물질의 축적을 막아 빠른 피로 회복을 도와줍니다. 마치 운동 후 쿨링 다운처럼! 2. 크레아틴: 에너지 폭발! 운동 능력 UP 크레아틴은 근육에 에너지를 .. 2024. 4. 7. 나우푸드 영양제 5가지 한꺼번에 먹어도 될까? Q: 처음 영양제를 먹어보는데, 나우푸드에서 영양제를 한꺼번에 구매하려고 합니다. 식 전에 유산균, 아르기닌, 식 후에 오메가3, 종합비타민(에코그린멀티), 밀크시슬을 이렇게 한꺼번에 먹어도 될까요? A: 네, 일반적으로 위에 언급된 영양제들을 식사 전후로 나누어 섭취해도 문제가 없습니다. 다만, 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 1. 유산균: 섭취 시기: 공복에 섭취하는 것이 유산균의 생존율을 높일 수 있습니다. 식사와 함께 섭취하면 위산과 음식물에 의해 유산균이 파괴될 가능성이 있기 때문입니다. 2. 아르기닌: 섭취 시기: 식전 또는 운동 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 아르기닌은 성장호르몬 분비를 촉진하고 근육 성장을 돕는 효과가 있습니다. 3. 오메가-3: 섭취 시기: 식후에.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음
