전체 글112 비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요? 질문: 비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요? 답변: 네, 도움이 됩니다. 비타민C는 지용성 비타민인 비타민D의 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 장에서 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕는데, 비타민C는 이 과정에서 칼슘과 인이 흡수되기 쉬운 형태로 바뀌도록 도와줍니다. 실제로 연구 결과에 따르면, 비타민C와 비타민D를 함께 섭취했을 때 비타민D의 혈중 농도가 더 높게 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 비타민C 결핍이 있는 사람은 비타민D 결핍이 있는 사람보다 비타민D의 흡수가 더 잘 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 비타민D의 흡수를 돕기 위해서는 비타민C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 과일, 채소, 감귤류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 추가.. 2024. 1. 21. [오메가3, 밀크시슬, 비타민C 등등] 어떤 영양제를 언제 먹어야 할까요? Q: 현재 다음과 같은 영양제들을 섭취하고 있습니다. 같이 먹으면 안되는 영양제 조합이 있는지 알고 싶습니다. - 오메가3 - 밀크시슬 - 비타민C - 루테인 - 글루타민 - 커큐민 - 타우린 - 세인트 존스 워트 이 중에서 같이 먹으면 안되는 영양제 조합이 있는지 알고 싶습니다. 또한, 영양제의 복용량과 시간에 대해서도 조언을 구하고 싶습니다. A: 영양제를 복용할 때에는 부작용에 주의하며 제품 설명서에 적힌 섭취량과 섭취 방법을 따르는 것이 좋습니다. 일부 영양제들은 서로 상호작용하여 효과가 감소하거나 증가할 수 있으므로, 다음과 같은 조합은 피하는 것이 좋습니다. 오메가3와 비타민E: 오메가3는 혈액 응고를 방해하고, 비타민E는 혈액 응고를 촉진하는 효과가 있습니다. 따라서 두 영.. 2024. 1. 21. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
