[영양제 섭취법] 혈액순환, 혈당, 비타민C, 오메가3, 루테인, 비타민D, 멀티비타민 어떻게 먹을까?
질문: 영양제를 아침에 한꺼번에 털어 먹는 것보다 간격을 두고 먹는 것이 더 좋은 이유는 무엇인가요? 답변: 영양제는 각각의 성분과 흡수율이 다르기 때문에, 서로 영향을 미쳐 흡수율이 떨어질 수 있습니다. 예를 들어, 비타민C는 산성 성분으로 인해 유산균의 생존율을 떨어뜨릴 수 있고, 칼슘은 철분의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서, 영양제를 섭취할 때는 성분 간의 상호작용을 고려하여 간격을 두고 먹는 것이 좋습니다. 질문: 위의 영양제들을 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 답변: 위의 영양제들을 다음과 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 혈액순환, 혈당: 식사 직후 복용 비타민C•아연: 아침 식사 후 2시간 이후 복용 오메가3: 식사와 관계없이 복용 루테인: 식사와 관계없이 복용 비타민D: 아침..
2024. 1. 25.
메디힐 비타민팩+이니스프리 레티놀 시카, 같이 사용 시 주의사항
질문: 메디힐 비타민팩과 이니스프리 레티놀 시카를 같이 써도 되나요? 답변: 네, 일반적으로 메디힐 비타민팩과 이니스프리 레티놀 시카를 같이 써도 됩니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 비타민 C와 레티놀은 모두 피부 재생을 촉진하는 성분으로, 함께 사용하면 피부가 자극을 받을 수 있습니다. 따라서, 두 제품을 같이 사용할 때는 주의해서 사용해야 합니다. 비타민 C는 산 성분으로, 피부 표면을 약간 각질화시킬 수 있습니다. 따라서, 피부가 민감한 경우, 비타민 C 제품을 사용하기 전에 피부 테스트를 하는 것이 좋습니다. 위의 내용을 고려하여, 다음과 같이 두 제품을 같이 사용할 때 주의할 수 있습니다. 두 제품을 같이 사용할 때는, 비타민 C 제품을 먼저 사용하고, 20~30분..
2024. 1. 24.
글루타치온+블랙모어스, 피부 건강에 시너지 효과
질문: 글루타치온과 블랙모어스 뷰티, 같이 먹으면 효과가 어떤가요? 답변: 글루타치온과 블랙모어스 뷰티는 모두 피부 건강에 도움이 되는 영양제입니다. 글루타치온은 항산화 성분으로, 피부 노화를 방지하고, 기미, 주근깨 등을 개선하는 데 도움이 됩니다. 블랙모어스 뷰티는 비타민, 미네랄, 아미노산 등을 함유한 영양제로, 피부 보습, 미백, 주름 개선 등에 도움이 됩니다. 두 영양제를 같이 먹으면, 각각의 영양소가 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 예를 들어, 글루타치온의 항산화 효과와 블랙모어스 뷰티의 미백 효과가 함께 작용하여, 피부 노화와 색소 침착을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 두 영양제를 같이 먹을 때는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다. 글루타치온은 간에서 대사되는 ..
2024. 1. 24.
저녁 스킨케어, 비타민c-모델링팩-레티놀 순서 괜찮을까?
질문: 저녁에 세안 이후 비타민c 앰플을 바르고 모델링팩을 한 이후 레티놀과 수분크림으로 마무리하려고 하는데 괜찮을까요? 답변: 네, 괜찮습니다. 비타민C 앰플은 항산화 효과가 있어 피부 노화를 예방하고, 모델링팩은 피부 수분과 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 레티놀은 피부 재생을 촉진하고, 수분크림은 피부를 보호하고 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 다만, 비타민C 앰플과 레티놀은 모두 피부를 자극할 수 있는 성분이므로, 피부가 민감한 경우에는 사용을 피하거나, 낮은 농도로 시작하여 점차 농도를 높이는 것이 좋습니다. 또한, 모델링팩은 일주일에 2~3회 정도 사용하고, 사용 후에는 충분히 헹궈내야 합니다. 순서 세안 후 토너로 피부를 정돈한 후, 비타민C 앰플을 바릅니다. 비타민C..
2024. 1. 23.
점심과 저녁, 이소티논, 루테인, 밀크씨슬, 비타민D 섭취 최적 시간
질문: 이소티논, 루테인자이잔틴, 밀크씨슬, 비타민D를 점심과 저녁으로 나눠 먹는다면, 언제 먹는 것이 가장 좋을까요? 답변: 이소티논, 루테인자이잔틴, 밀크씨슬, 비타민D는 각각 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다. 이소티논은 여드름 치료제로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 루테인자이잔틴은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 밀크씨슬은 간 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 비타민D는 뼈 건강에 도움이 되는 성분으로, 식사와 관계없이 복용 가능합니다. 따라서, 이 4가지 약제를 점심과 저녁으로 나눠 복용하실 경우, 다음과 같이 복용하시는 것을 권장합니다. 점심: 이소티논, 루테인자이잔틴 저녁: 밀크씨슬, 비타민D ..
2024. 1. 22.
