영양제 꿀팁! 10가지 효과적으로 복용하는 방법은?

 

 

질문: 아르기닌, 종합비타민, B12, B1, B6, 밀크씨슬, 오메가3, 철분, 엽산, 칼슘, 마그네슘을 복용하고 있습니다. 이들을 어떻게 복용하는 것이 가장 효과적인지 알고 싶습니다.

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답변: 영양제 복용 시기는 각 제품의 특성과 개인의 생활 패턴에 따라 달라질 수 있습니다. 아래는 일반적인 권장사항입니다.

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1. 아르기닌: 아르기닌은 흡수율이 높은 아침 식전에 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 종합비타민, B12, B1, B6: 이들 비타민은 식사 후에 복용하면 흡수율이 높아지며 위장장애를 방지할 수 있습니다.

3. 밀크씨슬: 밀크씨슬도 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

4. 오메가3: 오메가3는 식사 후에 복용하면 흡수율이 높아집니다.

5. 철분, 엽산: 철분은 공복이 가장 효과적이지만, 위장장애가 나타날 경우 식후에 복용하는 것이 좋습니다.

6. 칼슘, 마그네슘: 칼슘마그네슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.

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여러분의 건강과 안전을 위해 영양제 복용 시는 제품 설명서를 잘 읽고, 전문의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 이 포스팅 내용이 도움이 되었다면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있으시면 댓글로 질문해 주세요. 성심 성의껏 답변 드리겠습니다.

여러분의 건강과 행복을 기원합니다!