유산균 효과 없었던 이유? 장에 도달하는 균수는?

 

 

질문: 유산균 보장균수는 장까지 도달하는 균수가 아니예요?!

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답변 :

네, 맞습니다. 유산균 보장균수는 제품 유통기한까지 살아있는 유산균의 최소 숫자를 의미하며, 장까지 도달하는 균수를 보장하는 것은 아닙니다.

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1. 유산균 보장균수의 의미:

• 유산균 제품은 제조, 유통, 보관 과정에서 유산균이 사멸하기 때문에, 제품에 표기된 보장균수는 유통기한까지 최소한 살아있는 유산균의 숫자를 보장하는 값입니다.
• 식품의약품안전처에서 기능성을 인정하는 유산균 보장균수는 1억 ~ 최대 100억 CFU(Colony Forming Unit)입니다.

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2. 유산균의 장 도달:

• 유산균이 장까지 도달하기 위해서는 위산, 담즙, 소화 효소 등의 가혹한 환경을 견뎌야 합니다.
• 모든 유산균이 장까지 도달하는 것은 아니며, 균주, 제형, 복용 방법 등에 따라 도달률이 달라집니다.

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3. 유산균 제품 선택 시 고려 사항:

• 보장균수: 높은 보장균수가 장점이지만, 유일한 기준으로 삼아서는 안됩니다.
• 균주: 기능성, 안전성 등을 고려하여 본인의 건강 목표에 맞는 균주를 선택하는 것이 중요합니다.
• 제형: 캡슐, 알약, 가루, 음료 등 다양한 제형이 있으며, 개인의 선호도에 따라 선택할 수 있습니다.
• 복용 방법: 제품 설명에 따라 복용하는 것이 중요합니다.

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4. 유산균의 효과 극대화:

• 유산균과 함께 식이섬유를 섭취하면 유산균의 효과를 극대화할 수 있습니다.
• 항생제는 유산균을 포함한 유익한 장내 세균까지 죽일 수 있으므로, 주의해야 합니다.

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여러분의 건강과 안전을 위해 영양제 복용 시는 제품 설명서를 잘 읽고, 전문의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 이 포스팅 내용이 도움이 되었다면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있으시면 댓글로 질문해 주세요. 성심 성의껏 답변 드리겠습니다.

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여러분의 건강과 행복을 기원합니다!

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