비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요?

 

 

질문: 비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요?

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답변: 네, 도움이 됩니다. 비타민C는 지용성 비타민인 비타민D의 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 장에서 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕는데, 비타민C는 이 과정에서 칼슘과 인이 흡수되기 쉬운 형태로 바뀌도록 도와줍니다.

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실제로 연구 결과에 따르면, 비타민C와 비타민D를 함께 섭취했을 때 비타민D의 혈중 농도가 더 높게 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 비타민C 결핍이 있는 사람은 비타민D 결핍이 있는 사람보다 비타민D의 흡수가 더 잘 되지 않는 것으로 알려져 있습니다.

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따라서 비타민D의 흡수를 돕기 위해서는 비타민C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 과일, 채소, 감귤류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.

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추가 정보:

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• 비타민C는 비타민D뿐만 아니라 다른 영양소의 흡수에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 철분의 흡수를 돕고, 칼슘의 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다.

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• 비타민C는 항산화 작용도 하는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 작용은 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하는 작용입니다. 따라서 비타민C는 건강 증진에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

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여러분의 건강과 안전을 위해 영양제 복용 시는 제품 설명서를 잘 읽고, 전문의사와 상담하는 것이 바람직합니다. 이 포스팅 내용이 도움이 되었다면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있으시면 댓글로 질문해 주세요. 성심 성의껏 답변 드리겠습니다.

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여러분의 건강과 행복을 기원합니다!

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