헬스 시작, 단백질음료+영양제 함께 먹어도 괜찮을까?

 

 

질문:

요즘 헬스 시작하면서 단백질음료(셀렉스 프로핏 웨이프로틴)를 하루 하나씩 마시고 있는데, 여기에 같이 영양제(대디웰 류신 마카 아르기닌 정)을 먹어도 몸에 간이나 신장, 몸에 무리가 없을지 궁금합니다.

​

답변:

네, 일반적으로 셀렉스 프로핏 웨이프로틴과 대디웰 류신 마카 아르기닌 정은 같이 섭취해도 몸에 무리가 없습니다. 단, 다음과 같은 사항에 유의하시면 좋습니다.

​

• 단백질 섭취량: 단백질은 하루 체중 1kg당 1.2~2.0g을 섭취하는 것이 좋습니다. 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 1회 섭취량(30g)에는 단백질이 24g이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 셀렉스 프로핏 웨이프로틴을 1회 이상 섭취하신다면, 다른 음식이나 영양제를 통해 단백질을 과다 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다.

​

• 류신 섭취량: 류신은 근육 합성에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다. 대디웰 류신 마카 아르기닌 정 1회 섭취량(2g)에는 류신이 1.2g이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 류신을 2.0g 이상 섭취하신다면, 간이나 신장에 무리가 갈 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

​

• 아르기닌 섭취량: 아르기닌은 혈관 확장과 혈액 순환 개선에 도움이 되는 아미노산입니다. 대디웰 류신 마카 아르기닌 정 1회 섭취량(2g)에는 아르기닌이 1.0g이 함유되어 있습니다. 따라서 하루에 아르기닌을 2.0g 이상 섭취하신다면, 메스꺼움, 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

​

위의 사항에 유의하시면서 섭취하신다면, 셀렉스 프로핏 웨이프로틴과 대디웰 류신 마카 아르기닌 정을 같이 섭취해도 몸에 무리가 없을 것으로 예상됩니다.

​

그러나, 만약 귀하가 특정 질환을 가지고 있거나, 다른 약물을 복용하고 있다면, 영양제 섭취 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 정보는 일반적인 정보이며, 개인의 건강 상태나 필요에 따라 다를 수 있으므로, 항상 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.

​

이 포스팅 내용이 도움이 되었다면 좋겠습니다. 궁금한 점이 있으시면 댓글로 질문해 주세요. 성심 성의껏 답변 드리겠습니다.