비타민 B, C, D, 오메가3, 루테인, 질유산균, 철분제, 양배추정 같이 먹어도 될까요?
질문: 비타민 B, C, D, 오메가3, 루테인, 질유산균, 철분제, 양배추정(역류성식도염)을 같이 먹어도 되는지, 그리고 각 영양제별로 가장 적절한 복용 시간은 언제인지 알려주세요. 답변: 비타민 B, C, D는 모두 수용성 영양소로, 몸에서 필요 이상 흡수된 경우 소변으로 배출됩니다. 따라서, 과다 섭취에 대한 우려가 적어 하루 중 어느 때나 섭취해도 무방합니다. 다만, 비타민 C는 공복에 섭취하면 위장에 자극을 줄 수 있으므로, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가3는 지방을 함유한 영양소로, 식사와 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 따라서, 식사 직후나 식사 중에 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 눈 건강에 도움이 되는 영양소로, 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 지방..
2024. 1. 27.
