클렌징 전, 손 깨끗이 씻어야 하는 이유!
"클렌징 전, 손 씻는 거 깜빡하지 마세요!"얼굴은 우리 몸에서 가장 먼저 세상에 나와 인사를 나누는 부위입니다. 하지만 동시에 먼지, 바이러스, 세균 등 온갖 오염 물질에 가장 많이 노출되는 곳이기도 합니다. 따라서 클렌징 전에 손을 깨끗하게 씻지 않으면, 오히려 더 많은 오염 물질을 얼굴에 발라 붙이는 셈이 됩니다. 손은 세상과의 접점!우리는 하루 종일 손으로 다양한 물건을 만지고, 코를 풀고, 눈가를 긁습니다. 이 과정에서 손에 묻은 세균들은 쉽게 얼굴로 옮겨져 피부 트러블을 유발할 수 있습니다. 따라서 클렌징 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻어 세균을 제거하는 것이 중요합니다. 손 씻는 방법은 꼼꼼하게!손을 씻을 때는 흐르는 물에 비누를 충분히 발라 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱까지 꼼꼼하게 ..
2024. 5. 8.
두통, 생리통, 피부 트러블... 이게 다 밀가루 때문이었어요!
두통, 생리통, 피로, 피부 트러블... 이게 다 밀가루 때문일 수 있어요? 현대인의 건강을 위협하는 새로운 악당, 바로 글루텐입니다! 밀, 보리, 호밀 등 곡물에 함유된 이 단백질은 우리 몸에 알 수 없는 적이 될 수 있어요. 10명 중 1명이 걸린다는 글루텐 민감성 혹시 당신도 걸렸나요? 글루텐 민감증은 셀리악병과 달리 면역 반응을 일으키지는 않지만, 소화기 증상뿐 아니라 두통, 피로, 생리 불순, 피부 질환까지 유발할 수 있어요. 왜 글루텐이 문제일까요?소화 과정에서 완전히 분해되지 않고 장에 남아 염증을 유발합니다.장벽을 손상시켜 내독소 침투를 촉진하고 전신 염증을 일으킬 수 있습니다.불면증, 면역력 저하, 호르몬 불균형까지 초래할 수 있습니다. 글루텐 민감증을 의심한다면?밀가루, 호밀, 보리 ..
2024. 4. 28.
현대인의 건강, 핵심 미네랄 마그네슘 부족하면 어떻게 될까요?
바쁜 현대인의 삶 속에서 건강 관리는 언제나 중요한 과제입니다. 하지만, 바쁜 일상 속에서 충분한 영양 섭취가 어려울 때가 많죠. 특히, 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄이지만, 현대인의 식습관으로 인해 부족하기 쉬운 영양소입니다. 마그네슘 부족은 근육 경련, 불안, 불면증, 두통, 피로감, 식욕 부진 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다 심각한 경우에는 뇌 기능 장애나 정신 혼란까지 일으킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘 포스팅에서는 현대인에게 꼭 필요한 마그네슘의 중요성과 부족했을 때 나타나는 증상, 그리고 마그네슘을 충분히 섭취하는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 마그네슘, 우리 몸에서 하는 역할은? 마그네슘은 300여 가지 이상의 생체 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 특히, 다음과 ..
2024. 4. 27.
