헬스2 운동 전 먹으면 더 효과 UP! 음식 5가지 헬스, 요즘 누구나 한 번쯤 해본 적이 있을 거예요. 하지만 아무나 운동하면 효과가 좋은 건 아니죠? 오늘은 여러분의 헬스 효과를 극대화해줄 비밀 무기, 바로 운동 전 섭취해야 할 음식 5가지 알려드릴게요! 1. 근육 파워 UP! 비트 피곤할 때 먹는 음식 1순위, 바로 비트죠! 하지만 운동 전에도 비트는 최고의 파트너입니다. 비트에 풍부하게 함유된 베타인은 근력과 지구력 향상에 도움을 줄 뿐 아니라, 피로 회복에도 효과적이거든요. 운동 전 비트 주스 한 잔, 에너지 넘치는 헬스 시작하세요! 2. 세포 보호! 당근 운동하면 세포가 산화되고 노화가 빨라진다고요? 걱정하지 마세요! 당근의 베타카로틴이 세포막을 보호하고 노화를 방지해줄 거예요. 덕분에 운동 능력도 향상되고 피로도 줄어드는 효과를 기대할 수 있.. 2024. 4. 22. 헬스족 필수템! 근육 성장부터 피로 회복까지 잡아주는 영양제 5종 철인이 되고 싶은 당신! 단백질 파우더만으로는 부족하다! 헬스장에서 땀 흘리는 당신, 목표를 향해 묵묵히 노력하는 당신에게 박수를 보냅니다! 하지만 단백질 파우더만으로는 충분하지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 헬스족 필수템, 근육 성장부터 피로 회복까지 잡아주는 영양제 5종을 소개합니다! 1. BCAA: 근육 성장의 핵심, 피로 회복의 가속페달 BCAA는 우리 몸에서 만들어지지 않는 필수 아미노산 3종류(발린, 류신, 이소류신)의 합성체입니다. 마치 근육 성장을 위한 건축 자재와 같죠! 운동 전후에 섭취하면 근육 합성을 촉진하고, 피로 물질의 축적을 막아 빠른 피로 회복을 도와줍니다. 마치 운동 후 쿨링 다운처럼! 2. 크레아틴: 에너지 폭발! 운동 능력 UP 크레아틴은 근육에 에너지를 .. 2024. 4. 7. 이전 1 다음
