워크아웃1 운동 전 먹으면 더 효과 UP! 음식 5가지 헬스, 요즘 누구나 한 번쯤 해본 적이 있을 거예요. 하지만 아무나 운동하면 효과가 좋은 건 아니죠? 오늘은 여러분의 헬스 효과를 극대화해줄 비밀 무기, 바로 운동 전 섭취해야 할 음식 5가지 알려드릴게요! 1. 근육 파워 UP! 비트 피곤할 때 먹는 음식 1순위, 바로 비트죠! 하지만 운동 전에도 비트는 최고의 파트너입니다. 비트에 풍부하게 함유된 베타인은 근력과 지구력 향상에 도움을 줄 뿐 아니라, 피로 회복에도 효과적이거든요. 운동 전 비트 주스 한 잔, 에너지 넘치는 헬스 시작하세요! 2. 세포 보호! 당근 운동하면 세포가 산화되고 노화가 빨라진다고요? 걱정하지 마세요! 당근의 베타카로틴이 세포막을 보호하고 노화를 방지해줄 거예요. 덕분에 운동 능력도 향상되고 피로도 줄어드는 효과를 기대할 수 있.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음
