비타민C효능 #비타민D효능 #영양소 #영양소조합 #건강정보 #항산화작용1 비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요? 질문: 비타민C가 비타민D 흡수에 도움이 되나요? 답변: 네, 도움이 됩니다. 비타민C는 지용성 비타민인 비타민D의 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 비타민D는 장에서 칼슘과 인이 흡수되는 것을 돕는데, 비타민C는 이 과정에서 칼슘과 인이 흡수되기 쉬운 형태로 바뀌도록 도와줍니다. 실제로 연구 결과에 따르면, 비타민C와 비타민D를 함께 섭취했을 때 비타민D의 혈중 농도가 더 높게 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한, 비타민C 결핍이 있는 사람은 비타민D 결핍이 있는 사람보다 비타민D의 흡수가 더 잘 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 비타민D의 흡수를 돕기 위해서는 비타민C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민C는 과일, 채소, 감귤류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 추가.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
