두부다이어트1 두부: 다이어트, 건강, 맛까지 모두 잡는 완벽 식품 “오늘 저녁은 뭘 먹지?” 식사 때가 되면 늘 고민이 되죠? 그럴 때 두부를 떠올려보세요! 다이어트를 위해 생으로 먹거나, 찌개, 국의 재료로 활용할 수 있고, 군침도는 두부부침으로 밥도둑 역할도 톡톡히 해냅니다. 두부는 단순히 식탁을 풍성하게 해주는 식재료가 아니라, 건강과 맛까지 모두 만족시키는 효율적인 건강식이라는 사실! 두부 다이어트: 칼로리 걱정 없는 건강한 살 빼기 두부는 식물성 단백질을 효과적으로 섭취할 수 있는 가성비 좋은 식품입니다. 반 모(약 100g)의 열량은 84kcal에 불과하고 80% 이상이 수분으로 이루어져 있어 한때 '두부 다이어트'가 유행하기도 했습니다. 풍부한 단백질은 건강한 방법으로 살을 빼도록 도와주고, 특히 순두부의 소화 흡수율은 95%나 높아 체내에 부담 없이 .. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
