두통, 생리통, 피로, 피부 트러블... 이게 다 밀가루 때문일 수 있어요?
현대인의 건강을 위협하는 새로운 악당, 바로 글루텐입니다! 밀, 보리, 호밀 등 곡물에 함유된 이 단백질은 우리 몸에 알 수 없는 적이 될 수 있어요.
10명 중 1명이 걸린다는 글루텐 민감성 혹시 당신도 걸렸나요?
글루텐 민감증은 셀리악병과 달리 면역 반응을 일으키지는 않지만, 소화기 증상뿐 아니라 두통, 피로, 생리 불순, 피부 질환까지 유발할 수 있어요.
왜 글루텐이 문제일까요?
- 소화 과정에서 완전히 분해되지 않고 장에 남아 염증을 유발합니다.
- 장벽을 손상시켜 내독소 침투를 촉진하고 전신 염증을 일으킬 수 있습니다.
- 불면증, 면역력 저하, 호르몬 불균형까지 초래할 수 있습니다.
글루텐 민감증을 의심한다면?
- 밀가루, 호밀, 보리 제품 섭취를 3개월 동안 중단해보세요.
- 증상 호전 여부를 확인합니다.
- 호전된다면 글루텐 민감증일 가능성이 높아요.
글루텐 민감증, 완치는 어려워도 관리로 충분히 건강을 되찾을 수 있습니다!
- 글루텐 제거: 밀가루 대신 쌀, 옥수수, 퀴노아 등을 활용하세요.
- 유산균 섭취: 장 건강 개선에 도움을 줍니다.
- 글루텐 분해 효소: 글루텐 소화를 돕습니다.
글루텐 민감증, 이제 두려워하지 마세요!
올바른 정보와 관리로 건강하고 활기찬 삶을 되찾으세요!
'건강 QnA' 카테고리의 다른 글
비타민c와 유산균, 친구인가 적인가? (0) | 2024.04.30 |
---|---|
고수풀: 건강에 도움이 되는 향긋한 허브 (0) | 2024.04.29 |
현대인의 건강, 핵심 미네랄 마그네슘 부족하면 어떻게 될까요? (0) | 2024.04.27 |
달콤한 여름 선물, 멜론의 놀라운 건강 비밀! (1) | 2024.04.24 |
운동 전 먹으면 더 효과 UP! 음식 5가지 (1) | 2024.04.22 |